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单杠套路动作名称

时间:2024-04-20 01:45:16|点击量:42
单杠套路动作名称 单杠是体操项目中的一项基本器械,单杠套路是体操比赛中的一个重要项目。单杠套路是指运动员在单杠上进行一系列的动作,包括各种难度不同的动作,需要运动员具备较高的技术水平和强大的体能。下面我们就来了解一下单杠套路中的各种动作名称。 1. 摆前支 摆前支是单杠套路中的第一个动作,也是比较基础的动作。运动员首先要从单杠的一端跳上去,然后在单杠上进行前后摆动,最后以手臂支撑身体,形成一个悬垂状态。 2. 前托挂 前托挂是单杠套路中的第二个动作,需要运动员在摆前支的基础上进行。运动员先将身体向前倾斜,然后双手向前伸出,将身体悬挂在单杠上,形成一个前托挂的姿势。 3. 后托挂 后托挂是单杠套路中的第三个动作,需要运动员在前托挂的基础上进行。运动员先将身体向后倾斜,然后双手向后伸出,将身体悬挂在单杠上,形成一个后托挂的姿势。 4. 前摆转身 前摆转身是单杠套路中的第四个动作,需要运动员在前托挂或后托挂的基础上进行。运动员先向前摆动身体,然后在摆动的过程中将身体旋转180度,最后以手臂支撑身体,形成一个悬垂状态。 5. 后摆转身 后摆转身是单杠套路中的第五个动作,需要运动员在前托挂或后托挂的基础上进行。运动员先向后摆动身体,然后在摆动的过程中将身体旋转180度,最后以手臂支撑身体,形成一个悬垂状态。 6. 后屈转前屈 后屈转前屈是单杠套路中的第六个动作,需要运动员在前托挂或后托挂的基础上进行。运动员先将身体向后屈曲,然后在屈曲的过程中将身体旋转180度,最后以手臂支撑身体,形成一个前托挂或后托挂的姿势。 7. 前屈转后屈 前屈转后屈是单杠套路中的第七个动作,需要运动员在前托挂或后托挂的基础上进行。运动员先将身体向前屈曲,然后在屈曲的过程中将身体旋转180度,最后以手臂支撑身体,形成一个前托挂或后托挂的姿势。 8. 倒立 倒立是单杠套路中的第八个动作,需要运动员在前托挂或后托挂的基础上进行。运动员先将身体向前或向后倾斜,然后双手向上伸直,将身体倒立在单杠上。 9. 前翻 前翻是单杠套路中的第九个动作,需要运动员在倒立的基础上进行。运动员先将身体向前翻滚,然后以手臂支撑身体,形成一个悬垂状态。 10. 后翻 后翻是单杠套路中的第十个动作,需要运动员在倒立的基础上进行。运动员先将身体向后翻滚,然后以手臂支撑身体,形成一个悬垂状态。 11. 前空翻 前空翻是单杠套路中的第十一个动作,需要运动员在倒立的基础上进行。运动员先将身体向前翻滚,然后在翻滚的过程中将身体旋转360度,最后以手臂支撑身体,形成一个悬垂状态。 12. 后空翻 后空翻是单杠套路中的第十二个动作,需要运动员在倒立的基础上进行。运动员先将身体向后翻滚,然后在翻滚的过程中将身体旋转360度,最后以手臂支撑身体,形成一个悬垂状态。 以上就是单杠套路中的各种动作名称,这些动作需要运动员具备较高的技术水平和强大的体能,才能完成。单杠套路是体操比赛中的一个重要项目,也是体操运动员的一项基本训练内容。希望本文能够帮助大家更好地了解单杠套路中的各种动作。

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